Inne

Kto stale nadweręża swój potencjał wydajności, ten wcześniej czy później zużyje własne rezerwy, o ile nie zatroszczy się o stosowną kompensację. Znajdźmy czas na regularne zajęcia sportowe i relaks! nawet na wieczornej imprezie czy podczas urlopu ich…

Otrzymując ofertę lepszego finansowo stanowiska lub nowej posady, zapominamy w mieszaninie euforii, dumy i wdzięcznej pokory o istotnych problemach: dlaczego stanowisko to powierzono akurat mnie? Co stało się z poprzednikiem? Jak długo tu pracował? Zadając te pytania,…

Decydując się na robienie szybkiej kariery zawodowej, powinniśmy wiedzieć, że trzeba będzie odkupić to ofiarą – rodzina, przyjaciele, a także nasze zainteresowania odsunięte zostaną, przynajmniej na jakiś czas, na plan dalszy. Takiego obciążenia może nie przetrwać wiele…

Czy potrafię realistycznie ocenić własne szanse na zrobienie kariery? Niektórzy z nas przez cały okres swej pracy gonią za utopijnym celem, którego nigdy nie osiągną. Spiczaście ukształtowana piramida hierarchii zawodowej sprawia, że dla większości ludzi pracy niemożliwy jest…

Każdemu chyba życzymy osiągnięcia kolejnych szczebli w karierze. Należałoby jednak zadać sobie od czasu do czasu pytanie, czy wyższe stanowisko lub większa suma na pasku miesięcznych poborów nie zostały okupione nieproporcjonalnie większym stresem i mniejszą ilością wolnego…

Jeśli zapytamy ludzi o ich wyobrażenia idealnego życia, niemal zawsze mówią o wymarzonym zawodzie. Powinien sprawiać przyjemność i w dużym stopniu umożliwić samorealizację. W rzeczywistości jednak praca bardzo często bywa źródłem stresu i frustracji. Praco- holik zapomina…

O prawdziwych zaburzeniach snu w sposób niezawodny świadczy nasze zmęczenie następnego dnia. Sporadyczne zaburzenia snu mają najczęściej konkretną, przejściową przyczynę. Są co prawda męczące, ale najczęściej nieszkodliwe. Istnieje wiele możliwości – m.in. bardzo proste metody – ułatwiające zaśnięcie i…

Ostrożnie z tabletkami nasennymi. Człowiek bardzo szybko się od nich uzależnia. Ponadto sen wywołany środkami chemicznymi o wiele mniej sprzyja wypoczynkowi niż sen naturalny. Zażywanie tabletek nasennych wymaga konsultacji lekarza. Podsumowanie Chrapanie bez przerw w oddychaniu nie…

Zespół snu z bezdechem charakteryzuje się wstrzymywaniem, niekiedy na kilka sekund, oddechu w czasie spania. Niedobór tlenu zmusza wtedy osobę do przebudzenia, przez co może ona ponownie zacząć oddychać. Sen nie przynosi odpoczynku, co prowadzi do zmęczenia…

Przyczyna chronicznych zaburzeń snu bywa niekiedy bardzo banalna: człowiek budzi się nawet kilkakrotnie w ciągu nocy, by pójść do toalety. W tym wypadku wystarczy godzinę lub dwie przed zaśnięciem zrezygnować z napojów, a przed udaniem się na…