Zaburzenia snu zdarzają się nadzwyczaj często. Na zaburzenia chroniczne, a więc o charakterze ciągłym, cierpi ok. 10 proc. populacji społeczeństw zachodnich, a niemal co drugi dorosły uskarża się na zaburzenia snu o charakterze przejściowym. Powtarzające się problemy z zasypianiem i przesypianiem całej nocy są często pierwszym objawem narażenia psychiki na szkodliwe obciążenia. Są także sygnałem, że coś należałoby zmienić w naszym życiu. Jeśli nie będziemy nic robić, to zaburzenia te mogą z czasem stać się dużym problemem.
Ile snu potrzebuje człowiek?
Każdy człowiek potrzebuje snu różnej długości. Jeden czuje się wypoczęty dopiero po 10 godzinach, drugi całkowicie rześki będzie już po pięciu. Wielu ludzi uważa, że potrzebują więcej snu niż w rzeczywistości. Godzinami leżą więc w łóżku, trapieni bezsennością, która wcale nią nie jest.
