Przyczyna chronicznych zaburzeń snu bywa niekiedy bardzo banalna: człowiek budzi się nawet kilkakrotnie w ciągu nocy, by pójść do toalety. W tym wypadku wystarczy godzinę lub dwie przed zaśnięciem zrezygnować z napojów, a przed udaniem się na spoczynek jeszcze raz skorzystać z toalety. Gdyby nie pomogło, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem – przymus nocnego oddawania moczu może być objawem poważnej choroby.
Zaburzenia snu – psychika bije na alarm
Przyczyną chronicznych zaburzeń snu mogą być niektóre choroby, m.in. depresje, reumatyzm, nerwobóle, nadciśnienie, choroby pęcherza i gruczołu krokowego. Ciągle zmęczeni mimo długiego snu Są ludzie, którzy szybko zasypiają, rzekomo dobrze przesypiają noc, a mimo to czują się w ciągu dnia zmęczeni, i to tak bardzo, że istnieje niebezpieczeństwo, iż podczas pracy lub prowadzenia samochodu zmorzy ich sen. Dzieje się tak dlatego, że ważna jest nie tylko długość snu, lecz także jego jakość. Prawidłowy sen składa się z czterech faz powtarzających się kilka razy w ciągu nocy. Już w I fazie następuje „wyłączenie” świadomości, dla wypoczynku niezbędne są zaś zwłaszcza fazy III i IV. Każde zakłócenie tego fizjologicznego rytmu, a szczególnie faz III i IV, odbija się na jakości snu. Najczęstszym zaburzeniem jest tzw. zespół snu z bezdechem.
