Okresowe lub tylko chwilowe problemy z zasypianiem zwykle mają konkretne przyczyny. Należą do nich przejściowe problemy zawodowe, szkolne lub rodzinne, zmartwienia oraz każdy inny rodzaj stresu psychicznego. Podobną przeszkodą w zasłużonym odpoczynku mogą być czynniki środowiskowe, np. hałas lub wpływy klimatyczne (duszne, letnie noce). Często przyczyną bywa również większa ilość różnorodnych czynników zakłócających sen. I tak np. ludzie, którzy w normalnej sytuacji mogą spać przy otwartych oknach przy głównej ulicy, w okresach stresowych budzą się, słysząc bzyczenie muchy w pokoju, lub w ogóle nie mogą zasnąć. Przede wszystkim trzeba starać się usunąć czynniki zakłócające sen bądź je złagodzić, co albo bywa niemożliwe,
