Jeśli w przypadku ciężkiej depresji niezbędna jest jak najszybsza pomoc, wówczas nie wolno rezygnować z silnie działających leków. Wszystkie środki antydepresyjne poprawiają nastrój najwcześniej po 2-4 tygodniach stosowania. Celem terapii zachowań jest zachęcenie chorego do przeanalizowania okoliczności wywołujących u niego depresję. Jeśli uda się przezwyciężyć lęki i poczucie winy, wówczas możliwe jest wyjście z kryzysu.
W zdrowym ciele…
Psychika i ciało stanowią nierozłączną całość. Wydarzenia, które wydają się dotykać tylko psychiki, powodują również reakcje fizyczne. I tak pod wpływem silnego stresu psychicznego organizm wydziela więcej hormonów, wzrasta napięcie mięśniowe, ciśnienie krwi i przyspiesza praca serca. Ciągły stres może więc powodować utrzymujące się bolesne napięcie mięśni pleców lub sprzyjać rozwojowi przewlekłych chorób sercowo-krążeniowych. I odwrotnie, nieskomplikowane reakcje organizmu w sposób pozytywny oddziałują na psychikę: aktywność fizyczna może złagodzić stres, a człowiek staje się spokojniejszy i bardziej opanowany. Podobne działanie na psychikę mają proste ćwiczenia rozluźniające mięśnie.
