O prawdziwych zaburzeniach snu w sposób niezawodny świadczy nasze zmęczenie następnego dnia. Sporadyczne zaburzenia snu mają najczęściej konkretną, przejściową przyczynę. Są co prawda męczące, ale najczęściej nieszkodliwe. Istnieje wiele możliwości – m.in. bardzo proste metody – ułatwiające zaśnięcie i korzystnie wpływające na ciągłość snu. Chroniczne zaburzenia snu utrzymujące się przez 3 tygodnie i dłużej stanowią niekiedy pierwszą oznakę dolegliwości fizycznej, którą należałoby leczyć, lub świadczą o rosnącym obciążeniu psychicznym. Chroniczne zaburzenia snu wymagają wizyty u lekarza. Należy rozważyć wspólnie z lekarzem możliwości walki z tym problemem. Częstą przyczyną zaburzeń bywa jedynie lęk przed niemożnością zaśnięcia, który utrzymuje to błędne koło. Ludzie chrapiący, którzy podczas snu co jakiś czas przestają oddychać, powinni zgłosić się do lekarza, gdyż przyczyną tego może być zespół snu z bezdechem. Tabletki nasenne można zażywać jedynie przez krótki czas i tylko po konsultacji z lekarzem. Najlepiej jednak ich unikać.
