Jak przygotować domowe zdrowe batoniki musli: przepisy na różne smaki

Czy marzyłeś kiedyś o batonikach musli, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także są zdrowe i pełne wartości odżywczych? Dobra wiadomość – możesz je z łatwością przygotować w domu! W tym artykule podzielę się z Tobą kilkoma przepisami na pyszne batoniki musli o różnych smakach. Gotowy na kulinarne wyzwanie?

  1. Czym są batoniki musli?

Zanim przejdziemy do przepisów, warto wyjaśnić, czym są batoniki musli. Są to małe, lekkie i praktyczne przekąski, które powstają z połączenia płatków owsianych, orzechów, suszonych owoców, miodu i innych zdrowych składników. Dzięki nim możemy cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi jednocześnie.

  1. Batony musli z czekoladą i migdałami

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/2 szklanki posiekanych migdałów
  • 1/2 szklanki suszonych żurawin
  • 1/2 szklanki gorzkiej czekolady (roztopionej)
  • 1/4 szklanki miodu

Jak przygotować:

  1. Płatki owsiane, migdały i żurawiny umieść w misce i dokładnie wymieszaj.

  2. Dodaj roztopioną czekoladę i miód, następnie ponownie wymieszaj, aż składniki się połączą.

  3. Przełóż masę na prostokątną tackę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię.

  4. Włóż do lodówki na około 2 godziny, aż masa stwardnieje.

  5. Zimną masę pokrój na batoniki i zjedz od razu lub przechowuj w lodówce.

  6. Zdrowe batoniki musli z suszonymi owocami

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich
  • 1/4 szklanki posiekanych suszonych daktyli
  • 1/4 szklanki rodzynek
  • 1/4 szklanki miodu
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego

Jak przygotować:

  1. Płatki owsiane, orzechy, daktyle i rodzynki umieść w misce i wymieszaj.

  2. W osobnym naczyniu podgrzej miód i olej kokosowy, aż się rozpuszczą.

  3. Wlej ciepły miód i olej do miski z suchymi składnikami i dokładnie wymieszaj.

  4. Przełóż masę na prostokątną tackę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównaj.

  5. Schłódź w lodówce przez około 1 godzinę, aż masa stwardnieje.

  6. Pokrój na batoniki i podawaj.

  7. Smaki królewskie: batony musli z suszonymi śliwkami i migdałami

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/2 szklanki posiekanych suszonych śliwek
  • 1/2 szklanki posiekanych migdałów
  • 1/4 szklanki miodu
  • 1/4 szklanki masła orzechowego

Jak przygotować:

  1. Płatki owsiane, śliwki i migdały połącz w misce i dokładnie wymieszaj.

  2. Podgrzej miód i masło orzechowe w rondelku, aż się rozpuszczą.

  3. Dodaj ciepły miód i masło orzechowe do miski z suchymi składnikami i wymieszaj.

  4. Przełóż masę na tacę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię.

  5. Włóż do lodówki na kilka godzin, aż masa stwardnieje.

  6. Pokrój na batoniki i ciesz się smakiem.

  7. Co z ananasem i kokosem?

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/2 szklanki posiekanego suszonego ananasa
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/4 szklanki miodu
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego

Jak przygotować:

  1. Płatki owsiane, ananas i wiórki kokosowe umieść w misce i wymieszaj.

  2. Podgrzej miód i olej kokosowy, aż się rozpuszczą.

  3. Dodaj ciepły miód i olej do miski z suchymi składnikami i wymieszaj.

  4. Przełóż masę na prostokątną tackę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównaj.

  5. Schłódź w lodówce przez kilka godzin, aż masa stwardnieje.

  6. Pokrój na batoniki i podawaj.

  7. Batoniki musli z malinami i czekoladą

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/2 szklanki posiekanych malin
  • 1/4 szklanki gorzkiej czekolady (roztopionej)
  • 1/4 szklanki miodu
  • 1 łyżka masła

Jak przygotować:

  1. Płatki owsiane i maliny umieść w misce i wymieszaj.

  2. Podgrzej miód i masło w rondelku, aż się rozpuszczą.

  3. Dodaj ciepły miód i masło do miski z suchymi składnikami i wymieszaj.

  4. Przełóż masę na prostokątną tackę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównaj powierzchnię.

  5. Włóż do lodówki na około 2 godziny, aż masa stwardnieje.

  6. Pokrój na batoniki i delektuj się smakiem.

  7. Batoniki musli dla miłośników peanut butter

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1/2 szklanki masła orzechowego
  • 1/4 szklanki posiekanych orzechów ziemnych
  • 1/4 szklanki miodu
  • 1/4 szklanki rodzynków

Jak przygotować:

  1. Płatki owsiane i orzechy ziemne połącz w misce i wymieszaj.
  2. Podgrzej masło orzechowe i miód w rondelku, aż się rozpuszczą.
  3. Dodaj ciepłe masło orzechowe i miód do miski z suchymi składnikami i wymieszaj.
  4. Przełóż masę na prostokątną tackę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównaj.
  5. Schłódź w lodówce przez kilka godzin, aż masa stwardnieje.
  6. Pokrój na batoniki i smacznej przekąski!

Teraz, gdy już znasz przepisy na kilka smakowitych wariantów domowych batoników musli, możesz eksperymentować i dostosować je do swoich preferencji. Wysokiej jakości składniki zapewnią Ci nie tylko fantastyczny smak, ale także korzyści zdrowotne. Batony musli są doskonałym zamiennikiem kupnych przekąsek, które często mają w sobie więcej sztucznych dodatków niż cennych składników odżywczych. Zatem gotuj, smakuj i ciesz się swoimi zdrowymi przyjemnościami!

Powiązane wpisy:

  1. Zbożowe produkty bezglutenowe
  2. Sztuka przyrządzania pysznych naleśników – krok po kroku
  3. Jak przygotować wyjątkowe dania z fasoli: przepisy na różne odmiany i smaki
  4. Kuchnia grecka na talerzu: gyros, moussaka i baklava