Przepisy na zdrowe i orzeźwiające koktajle owocowe: porcja witamin w każdym kieliszku
Marzysz o orzeźwiającym napoju, który dostarczy Twojemu organizmowi niezbędne witaminy? Koktajle owocowe to idealne rozwiązanie! Przygotowane ze świeżych owoców, są pełne smaku i zdrowia. Przedstawiamy kilka przepisów na pyszne i odżywcze napoje, które uczynią Twoje dnie pełne energii.
- Koktajl z mango, bananem i pomarańczą
Składniki:
- 1 dojrzałe mango
- 1 dojrzały banan
- sok z jednej pomarańczy
- łyżka miodu
- 1 szklanka mleka kokosowego
Jak przygotować?
- Obierz mango i banan, a następnie pokrój je na kawałki.
- Wyciśnij sok z pomarańczy.
- Wszystkie składniki wrzuć do blendera i miksuj, aż uzyskasz jednolitą masę.
- Koktajl podawaj schłodzony.
- Koktajl z truskawkami i arbuzem
Składniki:
- 1 szklanka truskawek
- 2 plastry arbuza
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- łyżeczka soku z limonki
- kilka listków mięty do dekoracji
Jak przygotować?
- Obmyj truskawki i pozbądź się szypułek.
- Połówki arbuzowych plastrów pokrój na mniejsze kawałki.
- Wszystkie składniki umieść w blenderze i blenduj, aż masa będzie gładka.
- Przelej napój do szklanek i udekoruj listkami mięty.
- Koktajl z ananasem i kiwi
Składniki:
- 2 kromki ananasa
- 2 kiwi
- 1 szklanka jogurtu greckiego
- łyżeczka miodu
- kilka kostek lodu
Jak przygotować?
- Obrane kiwi i ananasa pokrój na mniejsze kawałki.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
- Jeśli napój nie jest wystarczająco schłodzony, dodaj kilka kostek lodu.
- Podawaj z odrobiną miodu na wierzchu.
- Koktajl z malinami i borówkami
Składniki:
- 1 szklanka malin
- 1/2 szklanki borówek
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 łyżeczka mięty
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Jak przygotować?
- Maliny i borówki umieść w blenderze i zmiksuj.
- Dodaj mleko migdałowe, miętę i sok z cytryny.
- Wszystko razem miksuj, aż powstanie gładka masa.
- Podawaj schłodzone.
- Koktajl z grejpfrutem i papają
Składniki:
- 2 grejpfruty
- 1/2 papai
- 1 szklanka soku pomarańczowego
- łyżka miodu
- kilka kostek lodu
Jak przygotować?
- Obierz grejpfruty i papają, a następnie pokrój je na kawałki.
- Wszystkie owoce umieść w blenderze i zmiksuj.
- Dodaj sok pomarańczowy, miód i lód.
- Dokładnie zmiksuj, aż napój będzie gładki i lekko schłodzony.
Koktajle owocowe to prawdziwa bomba witaminowa. Bogate w naturalne składniki odżywcze, doskonale uzupełniają dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dodatkowo, są pyszne i świeże. Możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami owoców i znaleźć ulubiony smak. Daj swojemu organizmowi łatwą i smaczną dawkę witamin, przygotowując te zdrowe i orzeźwiające napoje.
